是這個都不會 :
根在「运动科学」刊物的研究，耐力型的运动可使人的大脑，随著年龄增长保持全速运转，相信对於年过40的车友们来说，将是持续运动的 一大诱因。在美国德州奥斯汀大学的研究人员，试图确认对中年人来说，有氧运动和认知功能之间的关连。
该研究以59名从43到65岁的成人为样本，其中32位参与者是属於耐力训练的人与27位习惯久坐的人。运动组从事中度或激烈的有氧运动至少一周四天或七小时，而久坐组则一周运动少於一小时。
↑骑车除了能让人健康、心情好之外，还可以变得更聪明！
研究中的测试，包括了一个渐强的跑步机测试以测量心肺功能，用超音波测量血流速度，以及一系列对受测者的注意力与记忆力的认知测试。
总体而言，运动组显示了在记忆相关的测试中有较好的表现，并有较佳的认知综合得分。运动与保持最佳状态有什麽可能的联结?有运动的人也显示出，比久坐的族群拥有较佳的心血管功能与脑部的血流量。
从这项研究中的发现，表明了中年的运动者，不只拥有较好的心血管功能与健康状况，而且也提升了认知表现，尤其是在於和年纪相关的认知能力递减和损伤的方面。这个研究总结，有氧运动的习惯能改善心血管的健康，其效果更可进一步转化为改善认知能力的效果。
尽管研究中大多数的运动组参与者都是跑者，但研究人员认为结果意味著其他形式的有氧运动，包括游泳和骑单车，一样对心血管健康和认知功能有正面影响。
所以说，你是不是觉得年纪大了之後，头脑好像越来越不中用了？ 快开始运动，让你的身体和大脑，一起全速运转吧！
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2024-12-11T06:23:58+0000