是這個都不會 :
练气养生，首先要学习放松，如何放松？练功是个方法。但最重要的，还是要先学会放心，如何放心呢？那就要先懂得放下。一个人能够放松、放心、放下，心境奔放开朗，所有的事情就会平顺。练气不只能让人身体健康，还能让我们更明白为人处事的道理与方法。「平甩功」不仅让人练出身体的健康、免疫的防护罩，也让人个性变稳定，心境更平和。曾有学生问我，「平甩功这麽简单，真有那麽大的功效吗？」
我告诉他∶「有本事您好好的练到心里去！」於是他又说，「练到心里去，有这种功夫吗？」我说∶「您不妨试试看，每日十分钟到三十分钟，一周後若练不到心里去，就不用来。」他说∶「好，我回去练。」结果这位学生就过来拜师。
因为他发现光是一招「平甩功」，真的让他练到心里去！这就是正统养生气功可贵的原因。如果我们练功练到最後，还是莽夫一个，就白练一场了！正确的养生观念，不只是把呼吸方法练到家，更可修炼成为一位处事明白的人！轻松坐定。
Step2.
双手平举至胸前，掌心朝下。
Step3.
两手前後自然甩动，保持轻松，不要刻意用力。
每回至少甩十分钟（约五百下），一日甩三回。若能一次持续甩到三十分钟，效果更好。练完之後，慢慢喝杯温开水，更有助於全身循环、稳定气机。平甩功具备循环、排除、补充、平衡四大功能，动静兼修，内外兼养。只要持衡锻练，不但能身心平衡，还能涵养心性，提升灵性，是真正老少咸宜，可以一辈子锻练到老的绝佳养生功法！
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2024-11-10T07:38:14+0000
