是這個都不會 :
現代人愈來愈重視養生，喝養生茶是一種很適合一般人保健的方式，喝的時候只要熱水一沖，不需要熬煮中藥費時費工，還有調養體質、緩解一些小毛病的功效。不過，雖然養生茶很受到青睞，大部分的人卻還是對它一知半解，因此本篇要來幫大家科普一下，並推薦 6 款人氣養生茶包到底要怎麼聰明喝！養生茶的起源
東方人喝茶已經有五千年歷史，在中醫的觀念裡，茶不僅是飲品，喝對的話它同時也是良藥。像是曾說過「君不可一日無茶」的清代乾隆皇帝就是養生茶的愛好者，還會配合身體狀況和季節變化調整茶品，許多人分析他之所以那麼長壽，養生茶的確功不可沒，由此也可以知道在清代喝養生茶的風氣已經相當成熟了。
養生茶/漢方茶/中藥茶有不同嗎？
我們常常會看到養生茶、漢方茶和中藥茶這幾個不同的稱呼，其實基本上它們指的都是同樣的東西，就是一種基於中醫「藥食同源」的概念，把中藥材和花草、茶葉、食材互相搭配後，像喝茶一樣沖泡成茶湯飲用，藉由在日常生活中適量喝，來起到預防保健身體的效果.
什麼是單方茶/複方茶？
養生茶還會分為單方茶和複方茶，單方茶指的是只用一種材料製成，複方茶則是用到二種以上的不同材料，成分會視風味喜好、體質、或想補強某些效果而增加、減去材料。此外，由於有些中藥材要製成方便使用的茶包時，有嚴謹的法規規範，複方才能被當成茶飲，因此市面上看到的養生茶包多是複方茶的形式存在。
養生茶常用的材料有哪些？
包括紅棗、枸杞、杜仲、決明子、山楂、黃耆、當歸、川芎、何首烏等中藥材都很常被用於養生茶中，其他還有藥草類的魚腥草、甘草、鳳尾草，以及花草類的菊花、玫瑰、洛神花等，有時候還會放入薑、黑糖、冰糖、銀耳、山藥等食材。
每個人都適合喝養生茶嗎？
雖然養生茶只是輔助的保健茶飲，但也並非所有茶類都適合每個人，由於養生茶用到的不少材料都有藥性，從中醫理論來說，人體的五臟有如一個小五行，最好能按照個人體質調整。除此之外，孕婦、哺乳中的婦女，或是正在服用處方藥物的人，也都建議先不要飲用，或是飲用前要記得諮詢過醫生。
6 款常見養生茶「功效」及「適合體質」推薦
對養生茶有基本的認識後，編輯接著要來介紹 6 款常見的人氣養生茶，分別有什麼功效，適合、不適合有哪些體質或症狀的人來喝？如果你也想解決以下問題，就一起看下去吧！
1. 黑豆養生茶-解便秘、清宿便
現代人生活壓力大，不少人都深受便秘所苦，而黑豆的膳食纖維含量高，能幫助腸胃蠕動，又有潤腸、活血利水的功效，用炒過的黑豆泡出來的黑豆茶可以軟化硬便，讓排便比較順暢，長期就能預防慢性便秘。
▲黑豆茶（點上圖查看商品）
- 成分：黑豆
- 保存期限：12 個月
- 適合誰：有便秘、想促進排便、想養顏美容的人
- 不適合誰：對黑豆過敏的人
2. 除溼養生茶-排溼消水腫
引起水腫的原因很多，像是飲食習慣重鹹，或是久坐導致體內循環不好，身體濕氣太重就會造成精神不濟、身體浮腫、還有口臭！而茯苓、芡實、薏仁、紅豆號稱排濕界的四大優等生，許多女明星也都有喝除溼茶讓自己保持輕盈的習慣。
▲除溼茶（點上圖查看商品）
- 成分：熟地、薏仁、茯苓、白朮、黨蔘、芡實、甘草、紅豆、山藥、蓮子、蒼朮、陳皮、紅棗、麥芽
- 保存期限：12 個月
- 適合誰：體內濕氣重、水腫的人、久坐上班族
- 不適合誰：體質偏涼的人
3. 安神茶-放鬆情緒、改善失眠
菊花有鎮靜神經和安眠的效果，此外也可以讓人退火、消煩悶，因此如果常常失眠，或因情緒焦躁不安、頭痛、頭暈導致睡眠品質不好的人，都很適合飲用含有菊花的養生茶來助眠，無咖啡因的成分也適合睡前喝，不用擔心會更睡不著覺。
▲安神茶（點上圖查看商品）
- 成分：杭菊、桂圓花、甜菊、芳香萬壽菊
- 保存期限：6 個月
- 適合誰：失眠、睡眠品質不好、易情緒煩躁的人
- 不適合誰：體質偏涼的人
4. 月事茶-養氣補血、調經
益母草就如同它的名字一樣，是一種對女性身體很好的中草藥，用於痛經、經期不順等狀況，有調經、活血的功效。而紅棗和枸杞茶也堪稱是女性的好朋友，能夠補氣、補血，搭配在一起後很適合在月經前、後喝，讓人安穩度過經期。
▲月事茶（點上圖查看商品）
- 成分：紅棗、枸杞、薑、益母草
- 保存期限：未開封 2 年，開封後儘速飲用
- 適合誰：有經期不適症狀的女性
- 不適合誰：孕婦、生理期間的女性、體質偏涼的人
5. 老薑檸檬茶-健胃暖胃、緩解胃食道逆流
「火燒心」起來超級難受，這時不妨試試可以排酸、活絡氣血和暖胃的檸檬薑茶，薑是天然的腸胃鎮定劑，可以減少胃酸過度分泌，再加入少量檸檬不僅增添風味，也能同時補充各種維生素。此外，手腳冰冷、血液循環不好的人也能喝薑茶暖暖身子喔！
▲老薑檸檬茶（點上圖查看商品）
- 成分：老薑、檸檬、黑糖
- 保存期限：6 個月
- 適合誰：有胃食道逆流、腸胃不適、或手腳冰冷的人
- 不適合誰：體質燥熱的人、有喉嚨紅腫疼痛等發炎症狀的人
6. 靈芝七葉膽茶-養肝、強化免疫力
七葉膽可入肝利膽、清熱解毒，因此具有抗疲勞、增強免疫力等功效。而靈芝也是很好的保肝聖品，能提高肝臟的解毒力，對預防急性、慢性肝炎有幫助。所以如果你是夜貓子，常常熬夜、日夜顛倒不正常的話，這款養生茶可幫助你退火、滋養身體。
▲靈芝七葉膽茶（點上圖查看商品）
- 成分：七葉膽、靈芝
- 保存期限：12 個月
- 適合誰：常熬夜、火氣大的人
- 不適合誰：體質偏涼的人、生理期間的女性
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